Home Компьютер как дважды два
Компьютер как дважды два - Перерывы PDF Печать E-mail
Индекс материала
Компьютер как дважды два
Необходимый минимум по работе с клавиатурой и мышью
Как нажимать клавиши
Работа с окнами
Перемещение
Главное меню
Контекстное меню
Диалоговое окно
Работа с текстом
Редактирование текста
Буфер обмена
Полезные мелочи
Двойной щелчок мышью
Снова одинарный щелчок мышью
Один щелчок или два?
Файловая система
Диски
Практика
Смотрим на файлы (и не только смотрим)
Операции с файлами
Открытие файла
Создание папки
Создание файла
Копирование файлов
Удаление файлов
Перемещение файлов
Корзина (восстановление файлов)
Ярлыки
Создание ярлыка
Преимущества ярлыков
Удаление ярлыков
Работаем с удовольствием
Как обижаться на компьютер
Упражнение «Ошибочка»
Внутренний переводчик
Я-позиция
Вычерпывание плюсов и внутреннее «Хорошо!»
Лозунг — спорный, но красивый
Весело о важном
Если совсем не получается
Здоровье: ваше и компьютера
Перерывы
Разминка общая
Разминка для глаз
Разминка для глаз быстрая
Монитор
Клавиатура
Куда ставить кактус?
Мышь
Клавиатура
Монитор и системный блок
Привод компакт-дисков и дисковод
Компакт-диски и дискеты
Принтеры и сканеры
Все страницы

Сразу главное правило любого перерыва.

Делайте перерыв до того, как он потребуется!

То есть если вы устали, то делать перерыв уже, извините, поздно.

Хотя все равно нужно.

Удобно делать паузы, когда компьютер «думает», «тормозит» или загружается. Самое хорошее в этих паузах и зарядке то, что она позволяет не допустить усталости. Используйте это ее свойство! Неудобство в мышцах, теле, зевание, желание заснуть на рабочем месте — это природный сигнал о том, что организму нужно взбодриться. Сразу, как только вы заметите любой из этих признаков, нужно делать перерыв. Причем, перерыв — это как минимум когда вы встаете со стула

ну, отрываете от него попу

и делаете разминку.

Разминок существует великое множество, возьмите любую понравившуюся (или сразу несколько). Важно только, чтобы в ней присутствовали упражнения для пальцев, кистей рук, шеи и, желательно, поясницы. Для примера, приведу несколько разминок, которые делаю сам.